Karta nr 18 - Lekki Oddech
KARTA NR 18 - LEKKI ODDECH
Astma
Karta nr 18 – Lekki Oddech
Afirmacja
„Oddycham swobodnie. Każdy wdech napełnia mnie spokojem, a każdy wydech uwalnia napięcie. Moje płuca rozkwitają w świetle życia."
Kolory i ich sens
• Błękit jasny – przestrzeń, czystość, wolność oddechu.
• Turkus – oczyszczenie, świeżość i przepływ.
• Zieleń szmaragdowa – regeneracja płuc, harmonia z naturą.
• Biel świetlista – lekkość, boskie światło w każdej komórce.
Symbolika
Na karcie pojawi się święta geometria w formie rozchodzących się fal i kręgów, przypominających rozszerzające się płuca i nieskończony oddech.
Medytacja Nieskończonego Oddechu
Usiądź wygodnie i wyobraź sobie nieskończone błękitne niebo nad sobą. Poczuj, jak z każdym wdechem wprowadzasz tę przestrzeń do swoich płuc. Oddychaj spokojnie, pozwalając turkusowej świeżości oczyszczać każdą komórkę.
Pamiętaj: Twój oddech to most między niebem a ziemią. Każdy wdech to dar przestrzeni i wolności.
Wizualizuj szmaragdową zieleń regenerującą Twoje płuca w harmonii z naturą. Poczuj białe światło lekkości w każdej komórce. Pozwól swojemu oddechowi być jak fale rozchodzące się w nieskończoność.
Praktyka Swobodnego Oddechu
W momentach trudności z oddechem, patrząc na kartę, powtarzaj:
„Moje płuca są pełne przestrzeni i światła. Oddycham z łaską i spokojem."
Oddech Fal - 8 minut:
Oddychaj jak fale oceanu - powoli, rytmicznie, bez pośpiechu. Wdech na 4 sekundy, zatrzymaj na 2, wydech na 6 sekund. Wyobraź sobie, jak każdy oddech rozszerza Twoje płuca jak kręgi na wodzie, niosąc ze sobą przestrzeń i wolność.
Przestrzeń dla Swobodnego Oddechu
To karta wspierająca osoby zmagające się z astmą – zamiast skupienia na chorobie, otwiera przestrzeń na swobodny, lekki i radosny oddech.
Każde spojrzenie na nią przypomina o nieskończonej przestrzeni, która jest dostępna dla Twojego oddechu.