Karta nr 22 - Harmonia Jelit
KARTA NR 22 - HARMONIA JELIT
Zespół jelita drażliwego (IBS)
Karta nr 22 – Harmonia Jelit
Afirmacja
„Moje jelita pracują w rytmie spokoju. Każda komórka odnajduje równowagę. Mój brzuch jest źródłem lekkości i harmonii."
Kolory i ich sens
• Zieleń szmaragdowa – regeneracja układu pokarmowego, spokój nerwów jelitowych.
• Błękit turkusowy – płynność, przepływ, ukojenie stanów napięciowych.
• Złoto – energia życia, wsparcie w odbudowie zdrowej flory bakteryjnej.
• Róż serca – łagodność i akceptacja siebie, która uzdrawia emocje związane z jelitami.
Medytacja Drugiego Mózgu
Połóż dłonie na brzuchu i poczuj mądrość swojego drugiego mózgu. Wyobraź sobie szmaragdową zieleń uspokajającą nerwy jelitowe. Oddychaj głęboko, pozwalając turkusowemu przepływowi przywrócić naturalny rytm.
Pamiętaj: Twoje jelita to centrum mądrości ciała. Każdy oddech przynosi im spokój i harmonię.
Wizualizuj złotą energię odbudowującą zdrową florę bakteryjną. Poczuj różowe światło akceptacji uzdrawiające emocje. Pozwól swojemu brzuchowi być źródłem lekkości i harmonii.
Praktyka Codziennej Harmonii
W momentach napięcia jelitowego, patrząc na kartę, powtarzaj:
„Moje jelita znają rytm spokoju. Akceptuję siebie z miłością i łagodnością."
Masaż Brzucha - 5 minut:
Połóż dłonie na brzuchu i delikatnie masuj w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Z każdym ruchem wyobraź sobie, jak przywracasz harmonię swoim jelitom. Oddychaj spokojnie i wysyłaj im miłość i wdzięczność.
Drugi Mózg
Ta karta przypomina, że jelita to nasz „drugi mózg" – centrum harmonii ciała i emocji. Światło świadomości przywraca im spokój, a każdy oddech otwiera przestrzeń ulgi.
Każde spojrzenie na nią przywraca Ci pamięć o mądrości Twojego brzucha i jego zdolności do samoregulacji.