Słowiańskie Rytuały - Refluks
SŁOWIAŃSKIE RYTUAŁY
REFLUKS
Naturalne metody łagodzenia refluksu i wspierania równowagi trawienia
Zioła i rośliny
Prawoślaz lekarski
tworzy warstwę ochronną, łagodzi podrażnienia przełyku.
Lukrecja gładka
wspiera regenerację błon śluzowych i równowagę soków.
Rumianek
uspokaja żołądek, zmniejsza stan zapalny.
Nagietek
wspomaga gojenie i koi nadkwasotę.
Mięta
stosowana ostrożnie, najlepiej w małych ilościach dla uspokojenia przewodu pokarmowego.
Kwiat lipy
rozluźnia, koi i wspiera układ trawienny.
Pożywienie wspierające równowagę przy refluksie
Siemię lniane
napar lub kisiel tworzą osłonę dla przełyku i żołądka.
Owsianka i kasza jaglana
lekkie, łagodzące, dobrze tolerowane.
Gotowane warzywa
(marchew, cukinia, dynia) – łagodne, lekkostrawne.
Banany i pieczone jabłka
wspierają regenerację wyściółki.
Zupy kremy
ciepłe, bez tłustych dodatków, kojące dla żołądka.
Unikanie kawy, alkoholu, ostrych przypraw
i tłustych potraw – dla uspokojenia żołądka.
Rytuały i praktyki
Picie naparu z prawoślazu przed snem
osłona przełyku.
Jedzenie małych porcji
częściej, ale spokojnie.
Spacer po posiłku
poprawia trawienie, zapobiega cofaniu treści.
Unikanie jedzenia przed snem
minimum 2–3 godziny przerwy.
Sen z lekko uniesioną górną częścią ciała
zmniejsza ryzyko cofania treści.
Styl życia i energia
Stałe pory posiłków
regularność wzmacnia równowagę trawienia.
Spokój przy jedzeniu
brak pośpiechu, uważność na każdy kęs.
Ciepłe napoje zamiast zimnych
wspierają łagodność żołądka.
Świadome oddychanie
zmniejsza napięcia i stres, które nasilają refluks.
Duchowość i intencja
Szeptuchowe błogosławieństwo:
każdy oddech przynosi ulgę i równowagę,
jestem lekkością i harmonią trawienia."
Ważne zastrzeżenie
To, co zebrane, jest częścią słowiańskiej i naturalnej tradycji wspierania zdrowia. Można korzystać z tej wiedzy jako z drogi ku naturze i równowadze. Jednocześnie każdy z nas ma wolną wolę: jeśli czujecie potrzebę skontaktowania się z lekarzem, przebadania się czy wsparcia nowoczesną medycyną – to zawsze jest Wasz wybór i prawo.